понедельник, 22 декабря 2014 г.

Хроническое ничегонеделанье. Профилактика и лечение.

Бывает, лежишь ночью в теплой постельке и думаешь «Опять сегодня ничего не сделал, вот и прошел еще один день… Пора что-то менять! Я обяз....». А потом оп: три часа дня, за окном уже успело стемнеть, и изменилось только положение тебя по отношению к кровати.

Абсолютно все в той или иной степени сталкиваются с потерей времени неизвестно куда. Это как с носками: одна половина обязательно куда-то пропадает, а что делать с оставшейся – непонятно. Особенно серьезные проблемы испытывает студент, которого в школе подгоняли заботливые родители. С приходом в университет Добби становится свободен и делает, что хочет, а точнее, не делает.

Меня тоже затянуло в разгильдяйство, иногда я из него выбираюсь, а иногда бомбочкой прыгаю обратно, так что, систематизировать свою деятельность никак не выходит. Но недавно в руки мне попала удивительно полезная кинжка «Муза и чудовище». Автор на 110 страницах уместила инструкцию, о том, как приручить время, успевать все на свете, в том числе - и спать.

Я решила разобрать пять моментов, которые особенно сильно мне понравились:

1. Ученый Александр Любищев на протяжении 56 лет записывал все свои действия с точностью до 15 минут, при этом сам он говорил, что живет с ощущением, что у него всегда достаточно времени. За свою жизнь биолог достиг в науке больших высот, сделал несколько открытий, но при этом успевал путешествовать, с друзьями общаться и еще много чего.

В общем, берем блокнот и записываем туда все все все свои действия, вплоть до того, сколько времени ушло на завтрак, поездку в маршрутке и треп по телефону. Под конец дня выясняется, что яичницу можно было съесть за пять минут, а не 30, а разговор с подружкой спустил в унитаз целый час. Очень удобный лайфхак для того, кто не понимает, почему он такой непродуктивный

2. Многие вещи, на которые мы тратим кучу энергии, нужно превратить в рутину, то есть, делать их на автомате, без эмоций. Как рабочая Зина на фабрике хладнокровно упаковывает коробки с конфетами восемь часов подряд, так и ты можешь варить суп, мыть посуду и качать бицепсы совершенно механически. Параллельно можно слушать аудиокнигу или языковую обучалку, чтобы удвоить мощь полезности своего времяпрепровождения.

3. 45/15. Не случайно школьный урок идет именно 45 минут, и даже двухчасовые пары в университете разбивают пополам и дают перерыв на поболтать, поесть и проветриться. Почему именно так? Опыты показали, что 40-50 минут – это время, на которое человек лучше всего может сконцентрироваться. Но есть пара моментов:

- надо завести личный «звонок» (будильник, таймер, дрессированную канарейку), потому что самому крайне сложно все время следить за минутами

- перерыв 10-15 минут, поэтому нужно найти занятие, которое уложится в эти рамки. То есть, пойти разбирать завал шмоток в шкафу или открыть YouTube – плохая идея

- еще в детстве мама мне говорила, что лучший отдых – смена деятельности, я в свою очередь злобно спрашивала «То есть, если я 10 часов проработала в шахте, мне просто надо пойти и разгрузить пару вагонов?». Не совсем так, если вы добывали уголь, то потом надо поиграть в AngryBirds или умыть личико холодной водичкой. Короче, отдых по своей сути должен быть противоположным работе.

4. Порядок – ключ к ясности в мозгах. Лучше один раз потратить час на разбор хлама на столе, чем каждый день терять по полчаса на выкапывание нужной бумажки из тысячи ненужных. Тут даже расписывать особо нечего. Многие «художники» в ответ кричат, что это просто творческий беспорядок. Врут. Это - срач, в котором рано или поздно заведутся бомжи.

5. Списки, много списков. На эту дрянь я подсела еще во время первой в жизни сессии, когда в декабре нахлынула волна долгов, модулей и семинаров. 

Тогда я стала судорожно записывать все дела и дедлайны к ним, в этом было два больших плюса:

- я ничего не забывала

- с каждым новым зачеркнутым пунктом на сердце становилось теплее и пели соловьи

Вот так, я выделила то, что мне особо пришлось по душе. Вы наверняка и сами почти все знаете, а может, вам даже и читать это не нужно было, потому что время для вас – обузданная лошадка.

Ничто сразу работать не начнет. Нужно держать себя в руках и подгонять палкой. Лично мне понадобилась одна неделя, две уборки и 15 уровней Blendoku,  чтобы сесть и написать эту статью. Но зато теперь можно вычеркнуть кое-что из списка, ура!



Больше не смею отнимать ваше время, моя дрессированная канарейка известила, что прошло уже 45 минут, поэтому я пошла срезать катышки с новогоднего свитера:)